記者郭文君/高雄報導

「要訓練肌力，來銀髮健身俱樂部練身體就對了」，高雄市政府衛生局於4月起辦理「雄健康銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰賽」，期間接獲長者熱烈積極地來電報名，透過8週訓練及體適能前後測，共有360位長者參加競賽，平均年齡為74歲，最高年齡有89歲的阿公參加，長者們的體適能：30秒起坐的腿部肌力、肱二頭肌的手部肌力以及行走時速度皆有明顯的進步。

衛生局於11月14日辦理活動成果發表會，現場來自各處銀髮健身俱樂部的長者齊聚同歡，有來自北高雄的岡山及南高雄大寮的長輩們，一起搭捷運前往長生全方位銀髮健身俱樂部參加頒獎活動，長者們玩得很開心，獲得獎項的長輩歡樂笑開懷。

苓雅銀髮健身俱樂部龔大哥從忙碌的公務生涯提早退休下來，時間明顯自由許多，平日以走路當作運動，但總覺體力和精神都沒有改善。在一個偶然的機緣看到衛生局肌力自我挑戰賽的報導後決定報名，透過俱樂部教練指導知道規律的運動及鍛練肌力的重要，因此養成運動習慣後感受到身體活動輕盈、走路更快了，而且每週一次兩個小時在教練親切的指導下，大家在快樂輕鬆的氣氛中完成運動，很有趣而且一點也不累哦。

「銀髮健身俱樂部」主要聚焦在肌力訓練，肌力訓練是最有效維持日常生活功能，預防失能和減少發生肌少症，歡迎各地長輩一起練肌力。銀髮健身俱樂部課程資訊可至「高雄市政府衛生局-社區資源整合平台」查詢，網址：https://healthmap.kchb.gov.tw/hris/Map?hqc_id=18 ，讓我們樓上揪樓下，阿公揪阿嬤，一起來健身，把握「肌」會，踴躍參加。