瞰新聞生活中心／台北報導

臺北市北投區擁有豐沛的公園綠地與溫泉景觀特色，健康休閒資源得天獨厚。然而根據臺北市政府衛生局111年針對65歲以上長者功能評估分析結果發現，北投區長者行動異常比率高居臺北市12區之首；另外過往調查也發現長輩持續運動的比率偏低。為了改善此現象，臺北市北投區健康服務中心特別因地制宜結合該區地理優勢規畫「樂齡健旅串聯運動」模式，優化長者的運動體驗，強化持續運動行為。

這項新模式首先選在兼具運動器材、健走步道及泡腳池的北投復興公園，由專業體適能教練和助教貼心指導下，長者們循序漸進學習正確使用胸推機、划船機、下拉機、滑雪機、太空漫步及腹肌板等運動器材，也運用簡易公園座椅、牆面、階梯，進行深蹲、空氣椅及登階等運動，並進一步加入使用健走杖在公園步道健走。

待長者們熟悉健走杖後，開始挑戰前往鄰近泉源公園的上坡健走路線，沿途感受大自然的清新空氣和愉悅氛圍，抵達目的地後進行緩和運動，並在泉源公園泡腳池享受溫泉泡腳放鬆的樂趣，有助於舒緩肌肉疲勞，放鬆心情，釋放壓力。這不僅是一場健康運動，更是一場身心靈的愉悅之旅。

「樂齡健旅串聯運動」結合了公園器材運動、健走杖微旅行、舒緩放鬆足湯等元素，有別於過往單一性的運動模式，豐富又多元，不僅達到健康促進、暖心快活，同時也能夠擴展社交圈。許多參與過的長輩在課程結束後仍會自主持續相約到公園一起運動，顯示了「樂齡健旅串聯運動」的有效性。

臺北市北投區健康服務中心主任吳俊良表示，「樂齡健旅串聯運動」不僅是一種運動，更是一種生活態度的體現，為長者的生活注入了新的活力和樂趣，未來也將持續致力於提供更多類似的創新活動，讓長者們享有更多的運動樂趣和社交互動。歡迎有興趣的民眾加入「北投好健康LINE@」(LINE ID：@xpc6014t)及北投區健康服務中心臉書粉絲頁，瞭解更多活動訊息。